7 sencillos y eficaces consejos para mantener tus encías sanas
Tener una sonrisa autentica empieza por sentirse cómodo con tu boca. El cuidado de tu salud bucodental es fundamental para eso, ademas de evitar enfermedades relacionadas con las encías como gingivitis o periodontitis 7 consejos para mantener unas encías sanas
- 1. Cuida tu higiene dental
Como mínimo 2 veces al día, cepillar dientes y encías con pasta dentífrica. También se aconseja el hilo dental y los enjuaguen bucales, siempre asesorandote antes con tu dentista sobre qué producto es el más conveniente.
- 2. Higiene bucal siempre de forma correcta
No solo se trata de limpiar sino de hacerlo correctamente. Elegí un cepillo de dureza media y no presionar con demasiada fuerza cuando te cepillas, de los contrario podría provocar la retracción de las encías. El uso del hilo dental también es necesario al menos una vez al día. La frecuencia de los enjuaguen bucales sin alcohol queda a criterio de tu dentista
- 3. Renovar los cepillos de dientes
Es necesario renovar tu cepillo cada tres mes aproximadamente tanto si es manual como eléctrico Un cepillo de dientes gastado es siempre ineficaz
- 4. Revisiones periódicas
Una vez al año como mínimo es recomendable una visita a tu dentista.
- 5. Máximo cuidado en algunos casos
El estrés, las defensas bajas, momentos de grandes cambios hormonales como el embarazo o la menopausia pueden aumentar los problemas en las encías. También el consumo de tabaco, porque es uno de los elementos más peligrosos para la salud bucodental y sobre todo de las encías.
- 6. Una buena alimentación
Una vez mas la buena alimentación influye en tu salud general. La vitamina C y el calcio son fundamentales para toda tu salud bucal.
